Pourquoi le bonheur semble toujours nous glisser entre les doigts ?

As-tu déjà remarqué à quel point les moments de bonheur passent à une vitesse folle, alors que les périodes difficiles semblent interminables ? Un éclat de rire, une belle rencontre, une journée légère… et hop, tout s’évapore. Mais quand il s’agit de douleur, de stress ou de déception, tout paraît figé, comme si le temps refusait d’avancer.

Si tu vis ça, tu n’es pas brisé(e). Tu n’es pas « trop sensible » ni « incapable d’être heureux(se) ». Ce phénomène a une explication très simple, et la comprendre peut déjà changer ta façon de voir ton rapport au bonheur.

Pourquoi les émotions désagréables s’accrochent ?

La réponse se trouve directement dans ton cerveau. Par défaut, il est programmé pour repérer les dangers, les menaces et les anomalies. C’est ce qu’on appelle le biais de négativité.

Autrement dit, ton système nerveux est conçu pour accorder plus d’importance aux expériences désagréables qu’aux agréables. C’est un mécanisme de survie hérité de nos ancêtres. Ressasser un danger potentiel pouvait autrefois sauver une vie.

Résultat ? Les émotions douloureuses monopolisent ton attention. Tu les analyses, tu les répètes en boucle, tu les revis encore et encore… comme si ton cerveau s’accrochait à elles pour te « protéger ».

Pourquoi la joie ne dure pas ?

À l’inverse, les émotions agréables sont souvent perçues comme des accidents de parcours. Peut-être t’es-tu déjà dit : « Ça ne va pas durer. », « Je vais le payer cher. », « C’est trop beau pour être vrai. »

Ces pensées traduisent une croyance limitante : tu ne crois pas mériter le bonheur. Alors, au lieu de savourer pleinement l’instant, tu le gâches avec la méfiance, la culpabilité ou la peur de perdre ce qui est beau.

Le piège de la prophétie auto-réalisante

Le problème va encore plus loin : ton mental cherche à confirmer ce que tu crois. Si tu penses que « le bonheur ne dure jamais », ton cerveau filtrera la réalité pour trouver des preuves qui valident cette croyance. C’est ce qu’on appelle la prophétie auto-réalisante. Même si cette croyance est farfelue ou complètement dépassée, elle agit comme un filtre qui te maintient prisonnier de la douleur et t’empêche d’accéder à une paix durable.

La clé : apprendre à s’aimer

La véritable racine de ce mécanisme, c’est souvent un manque d’amour de soi. Quand tu ne t’aimes pas assez, tu ne crois pas que tu as le droit d’être bien, d’être heureux(se). Alors ton mental s’accroche à ce qui fait mal, comme pour te prouver que tu as raison. Mais la bonne nouvelle, c’est que tu peux réécrire cette histoire.

En apprenant à t’aimer vraiment, tu crées un espace intérieur où les émotions agréables peuvent durer. Tu deviens capable d’accueillir la joie sans méfiance, de savourer le plaisir sans culpabilité, et surtout, de croire que tu mérites le bonheur.

Une transformation possible

C’est exactement pour ça que j’ai créé le programme S’AIMER. Un accompagnement profond, doux et puissant, conçu pour t’aider à :

• te libérer de ces réflexes émotionnels,

• reprogrammer ton rapport à toi-même,

• et te reconnecter à une paix intérieure durable.

Dans ce programme, il ne s’agit pas seulement de « mieux gérer tes émotions ». Tu apprendras à te choisir, à t’apaiser, et à t’aligner avec ce que tu veux vraiment vivre. Parce que plus tu t’aimes, plus les émotions agréables trouvent de l’espace pour durer.

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📕 Suggestions de lecture 📕

📕 101 essais qui vont changer votre façon de penser de Brianna Wiest

https://www.leslibraires.ca/livres/101-essais-pour-changer-votre-facon-brianna-wiest-9782702926192.html?a=1597

📕 S'aider soi-même : Une psychothérapie par la raison de Lucien Auger

https://www.leslibraires.ca/livres/s-aider-soi-meme-une-psychotherapie-lucien-auger-9782761937405.html?a=1597

📕 Prendre soin de soi de Lucien Auger

https://www.leslibraires.ca/livres/prendre-soin-de-soi-lucien-auger-9782892257762.html?a=1597

📕 Le temps d’apprendre à vivre de Lucien Auger

https://www.leslibraires.ca/livres/temps-d-apprendre-a-vivre-le-lucien-auger-9782892258745.html?a=1597

Sources :

- Auger, L. (1974, 2004). S’aider soi-même : Une psychothérapie par la raison. Éditions de l’Homme.

- Auger, L. (1979). Vivre avec sa tête ou avec son cœur. Éditions de l’Homme.

- Auger, L. (1982). Se guérir de la sottise. Éditions de l’Homme.

- Auger, L. (2001). Le temps d’apprendre à vivre. Collection microthérapie.

- ChatGPT. (2024). (ChapGPT version 3.5).

- Rogers, C. R. (1961). Le développement de la personne. Éditions Du Nod.

- Wiest, Brianna. 2023. 101 essais qui vont changer votre façon de penser. Traduit par Naomi Defays. Le Courrier du Livre.