7 raisons à la procrastination

Es-tu souvent pris au piège du report constant de tes responsabilités, que ce soit dans la réalisation de tâches quotidiennes ou le lancement d'un projet ambitieux ? Si tel est le cas, tu te demandes probablement pourquoi tu as cette propension à remettre à plus tard. Pour explorer ce phénomène universel, plongeons dans les dessous de la procrastination.

La Procrastination expliquée

La procrastination, ce penchant humain à différer des tâches ou projets importants, est une réalité à laquelle chacun de nous est confronté à un moment donné. Alors que des retards occasionnels sont inévitables, il devient crucial de s'interroger lorsque ce comportement devient une habitude, menant potentiellement à des conséquences néfastes.

Pourquoi procrastinons-nous ? Les 7 raisons principales

1) Se sentir submergé

Une raison courante de procrastination est le sentiment d'être dépassé par l'ampleur des tâches. Plus on remet à plus tard, plus la liste s'allonge, créant un cercle vicieux difficile à briser.

2) La productivité sous pression

Certains trouvent leur productivité maximale uniquement lorsque la date limite approche. Cependant, cette approche comporte des risques, notamment le stress constant et une performance moins fiable en cas d'imprévus.

3) Le piège du perfectionnisme

Les perfectionnistes redoutent souvent l'échec au point de retarder indéfiniment le début d'un projet. L'idée que tout doit être parfait dès le départ devient un obstacle plutôt qu'une motivation.

4) Manque de sens des responsabilités

Certains repoussent systématiquement leurs devoirs, cherchant des excuses et attribuant la responsabilité à autrui. Cette attitude peut entraîner des échecs évitables et des relations tendues.

5) L'évitement par paresse

La paresse peut également être un moteur de la procrastination. La réticence à investir des efforts dans des tâches perçues comme désagréables conduit à un cycle de remises à plus tard.

6) Peur de réussir

Étonnamment, la peur du succès peut également conduire à la procrastination. La réussite s'accompagne de responsabilités, ce qui peut sembler écrasant pour certaines personnes.

7) Illusion de la réussite facile

Certains pensent pouvoir réussir sans effort significatif. Cependant, l'abandon survient rapidement face aux obstacles, car la réalité demande souvent de la persévérance et une acceptation des erreurs.

En résumé, diverses raisons expliquent la tendance à remettre constamment à plus tard. Que ce soit par manque de responsabilité, par paresse ou par la peur de réussir, la procrastination peut être surmontée. Prendre conscience de ces tendances et adopter des stratégies pour y faire face est le premier pas vers une vie plus productive et épanouissante. Si tu te reconnais dans ces habitudes, explore des méthodes pour cultiver la discipline, la gestion du temps et la résilience, et libère-toi de l'emprise de la procrastination.

Références :

Leroux, Patrick. Secret des gens actifs, efficaces et équilibrés : 12 stratégies pour identifier, gérer et accomplir vos priorités. Montréal. Les éditions Impact Formation. 1999.

Perspectives béhaviorale et cognitive : théories et applications, Sophie Desjardins, Notes de cours.

août 28, 2023. Marie-Christine Savard